你们知道在跑圈一名精致女跑者，

　　一个月跑步需要花费多少钱吗？

　　精致女跑者每次出现在大众视野前都会自带滤镜效果，无论是在见面的第一眼，还是在深入了解观察之后，她们总能让你对新时代运动女性产生新的定义，感慨她们对精致生活的热爱和追求。

　　殊不知精致女跑者每一次看似不经意的装扮都是有精心设计过的，光鲜亮丽的背后是会呼吸的人民币。

　　

　　一名精致女跑者的月开销要多少呢？

　　今天我们就来简单盘一盘她们背后的故事。

　　

　　户外跑步免不了要风吹日晒，皮肤护理对精致女跑者来说是头等大事。首先必须要做的就是防晒，精致女跑者绝对不会允许自己有晒黑晒伤的情况，不管春夏秋冬，化妆台、行李箱、日常背包里出现频率最高的就是防晒霜。

　　日常女生出门也会涂防晒霜，但精致女跑者的防晒霜使用量绝对是其他人的几倍。防晒霜如果用量不够则达不到效果，而且长时间在户外2小时就要补涂一次，跑步多年的精致女跑者防晒霜都可以绕操场一圈了。

　　

　　简单粗略的按照一瓶30ml，易耗品不买太贵的，200元左右来计算一下。秋冬季节少一点，春夏季节多一点，平均一个月1瓶总是要的，那么月均花销：200元。

　　防晒霜只是初级防御，长时间户外运动之后的皮肤修复护理也是不可或缺的。1-2周去做一次面部护理或身体SPA不多吧？即便不做价值不菲的医美项目，简单的皮肤护理和身体护理，每月平均3-4次，单次500元，月均花销：1500元。

　　现在知道为什么有些女孩即便经常户外运动风吹日晒，皮肤依旧白皙水嫩的原因了吧？

　　

　　除此之外，精致女跑者每个月还要至少美甲1次300元，美睫1次300元，美发/剪发1次300元...加在一起多多少少的我们算月均1000元。这还没算日常护肤的面霜500元、精华500元、晚霜800元、洗面奶200元、润肤露300元等等，如若加上医美项目，月均1次也要1000元以上。

　　精致女跑者从头到脚都散发着“我很高贵，你不PAY”的气质。所以，单身的男跑者们～如果哪个女跑者和你日常约跑时也撸了个全妆并且精心打扮，那么请你一定要珍惜，因为和你一起跑步，她不仅燃烧了卡路里，还燃烧了不少RMB。

　　

　　

　　精致女跑者的运动装备也是十分了得，不仅要满足运动时所需的各种性能，还要时尚靓丽，好搭配有衣品。

　　翻开她们的衣柜，各式各样的运动服饰让你眼花缭乱。运动T恤（长袖/短袖）、运动背心（长款/短款）、皮肤衣（戴帽/不戴帽）、冲锋衣（加绒/不加绒）、运动短裤（紧身/宽松）、运动legging（5分/7分/9分）...光是运动BRA就有十几件，不仅颜色不同，设计不同，适配的运动强度也不同。

　　

　　

　　

　　我们往少了算，皮肤衣一年添2件单价800元，冲锋衣只添1件单价2000元，其余每个季度添置1件，一年4件；短袖算200元，长袖算300元，短裤算200元，Legging算500元，运动bra算200元...一年总计9200元，平均月开销 767元。

　　这些还没算精致女跑者的运动配饰哦～遮阳帽、空顶帽、发带、臂套、小腿套、各种颜色的长袜短袜...如果喜欢跑长距离越野还有腰包、水包、软水壶、肌效贴、按摩膏、登山杖、头灯等等。

　　

　　看到她们的鞋柜更是让你发出感慨：精致女跑者每一个都是蜈蚣精！不跑步的时候各种颜色的皮鞋、高跟鞋、板鞋、布鞋已经堆积如山，跑步之后适用于不同训练场景，不同性能，不同穿搭的跑鞋更是数不胜数。

　　偏爱自己的精致女跑者哪个一年不要买几双跑鞋？我们按照一双比赛用竞速跑鞋 1200元，两双日常慢跑训练跑鞋 1000元，一双休闲健身跑鞋 800元来算，全年 3600元，平均月开销 360元。

　　综合下来，精致女跑者在跑步装备上的月均开销至少在1100元以上，而且即便如此，每当有正式活动或去参加比赛时，她们还会抱怨 “唉～都没衣服穿～”

　　

　　精致女跑者们在饮食上也尤为注意，毕竟控制身材是她们的毕生追求，严格遵从早C晚A的定律，早上一杯Coffee，晚上一杯Alcohol。

　　她们善于研究各种低脂高蛋白食谱，既要保证每日摄入的营养均衡又要让卖相和口感达到最佳，水果、蔬菜、蛋白质肉类等等每天都会换不同花样。

　　

　　为此，她们对食材的挑剔程度较高，所选用的食材一定是最新鲜的，牛肉要M7以上的谷饲和牛，蔬菜得选择有机天然的，就连零食都是要低卡低脂的。如此一来，就算是每天自己做饭，在饮食上的花销也是不小的数目。

　　外食去餐厅就餐，就上海的物价标准一份鸡肉色拉或海鲜色拉，单价也要在60-100元之间，再来一些饮料，气泡水～～我们按照早C晚A日均80元，工作日早午晚餐日均120元/天，周末聚餐月均4次，单次200元来算，月平均开销至少在5000元以上。

　　当然，不跑步的人也要吃饭也要喝咖啡，这部分费用不能完全算在为跑步而消费的名头上，但至少溢价20%有吧？月均1000元有吧？

　　

　　

　　交叉训练，精致女跑者们还会尝试其他运动项目。健身、瑜伽、骑行、冲浪、潜水、拳击、舞蹈等等。

　　她们是健身房的常客，基本上还会请私教，不说太贵的，我们就单纯的按照100元/课时来算，每周1次，月均开销400元。

　　

　　如果这个兴趣爱好还是一个同样需要“烧装备”的项目，那么好咧～除了跑步装备之外，还要为另一个运动项目购买装备。

　　瑜伽服、瑜伽毯、瑜伽砖；自行车、骑行服、骑行头盔；泳镜、泳帽、胶衣...最近滑雪运动盛行，不少跑者已经冲向了雪场，怎么样？你心动了吗？

　　

　　

　　最近两年疫情反复，不少赛事延期或取消，跑者们惊呼：虽然没有比赛很遗憾，但省钱了啊！——没错，诗和远方的比赛场更是跑者花销的重头。

　　异地参赛，报名费、交通费、住宿费必不可少，一日三餐都是外食，如果再借着跑步的名义去旅一个行？那么各种花销瞬间翻倍，热衷比赛的跑者每年都要跑上几场，虽为寡淡的生活增添了不少色彩，但确实钱包也是捂不住了。

　　

　　精致女跑者参加比赛当然不会选择精简模式，她们会提前安排好自己的比赛行程，定离起点最近的酒店，确保有充足的睡眠和相对宽裕的时间来吃早饭、梳妆打扮。

　　比赛结束后还会在当地多停留几日，感受不同地方的风土人情，品尝当地美食，用照片和视频记录下跑过的美好风景，再买一些当地有名的特产和精致的工艺品作为纪念。

　　异地参赛不用多，我们按照一年参加两场来计算，单程交通费500元 往返*4 2000元；单日住宿费500元，赛前赛中赛后共3天 1500元；当地交通餐饮费300元/天 共3天900元；比赛报名费200元/场，那么一年两场下来 9200元，月均开销 767元。

　　

　　精致女跑者的“精致”体现在方方面面，她们注重细节，虽然只是兴趣爱好也会认真对待。跑步虽然让她们增加了不少开销，但这些都是在为自己的兴趣爱好买单，只要自己开始了，就要将一切都尽善尽美。

　　毕竟她们认为：跑步值得。